Dicas de Saúde

Sucos naturais: a melhor opção para nutrir o corpo e cuidar da saúde


Os sucos naturais são a melhor opção para refrescar, nutrir e dar vitalidade ao nosso corpo. O melhor é que nós mesmos podemos prepará-los e com uma vasta gama de sabores.

ada mais confiável do que os sucos que podemos fazer em casa. Tomar um suco natural logo de manhã é uma excelente forma de começar o dia com energia total. Você pode preparar suco de melancia e até de salsa, as combinações podem ser infinitas, use sua imaginação e experimente diferentes sabores.

Benefícios dos sucos naturais

– Não contêm gordura e possuem açúcares simples fornecendo energia saudável.

– Fornecem também hidratos de carbono (frutose), ácidos orgânicos, vitaminas A e C, que contribuem para assimilar elementos, tais como ferro, cálcio e fósforo para melhorar o sistema imunológico, combater infecções respiratórias e ajudar o crescimento.

– Nosso corpo assimila 95% de seus nutrientes, tornando ideal consumir um copo de suco de fruta por dia.

– Manter o equilíbrio em nosso corpo, por ser alcalinizante.

– Ativa as enzimas digestivas facilitando a absorção de nutrientes.

– São antioxidante: frutas e vegetais estão cheios de substâncias como o betacaroteno e vitaminas A, C e E que protegem contra doenças.

Alguns sucos naturais e seus benefícios

Benefícios do suco de laranja

– Fornece abundância de vitamina C, que serve para prevenir gripes e doenças do inverno.

– Fonte de cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio e sódio.

– O cálcio facilita o desenvolvimento ósseo das crianças.

– O fósforo é necessário para aliviar o estresse.

– Ferro ajuda na hemoglobinização sangue.

– Magnésio relaxa.

– Potássio age como um limpador do corpo e dissolve a gordura.

– Sódio estimula o suco pancreático melhorando o processo digestivo gastroduodenal, impulsiona a secreção clorídrica e junto com o ácido cítrico dissolvem o ácido úrico.

Benefícios do suco de maçã

– A maçã contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

– Fornece antioxidantes que previnem o envelhecimento do tecido.

– Contém frutose, que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue.

– Ajuda na digestão.

– Estimula o movimento do intestino e previne a prisão de ventre.

– Aumenta a secreção de enzimas utilizadas para digerir gorduras.

Benefícios do suco de cenoura

– A maçã contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

– Fornece antioxidantes que previnem o envelhecimento do tecido.

– Contém frutose, que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue.

– Ajuda na digestão.

– Estimula o movimento do intestino e previne a prisão de ventre.

– Aumenta a secreção de enzimas utilizadas para digerir gorduras.

Benefícios do suco de aipo

– Contém vitaminas A, B, C e P.

– A grande quantidade de potássio que fornece, ajuda na geração e transmissão de impulsos nervosos para uma atividade muscular normal.

– Graças ao seu alto teor de cálcio é bom para ossos e dentes.

– Possui alto teor de água, que ajuda da hidratar o corpo.

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