Dicas de Saúde

Sintomas da Deficiência de Magnésio


Os Sintomas da Deficiência de Magnésio pode provocar diversas doenças e estas podem ser tratadas com a consumo de Alimentos Ricos em Magnésio. Além disso, O Magnésio é um mineral importante que seu corpo precisa para funcionar. Ele produz energia e regula o açúcar no sangue e ele está envolvido em, pelo menos, 300 reações bioquímicas no corpo.


Mas o que causa a deficiência em magnésio? A alimentação acima de tudo. O consumo de refrigerantes, doces, batatas, café, trigo refinado aumentam a excreção urinária de Magnésio levando à sua Deficiência e o aparecimento dos sintomas

Além disso, Durante uma gravidez, o feto requer muito Magnésio, por isso o consumo pode subir até 4 vezes mais do que o indicado. Lembrando, que um adulto saudável necessita de uma quantidade entre 310 mg a 420 mg de Magnésio por dia para manter uma vida saudável.


Os Sintomas


- Taquicardia, ritmos cardíacos anormais e espasmos coronários.


- Aperto no peito e dificuldade para respirar profundamente.


- Prisão de ventre.


- Cólicas menstruais.


- A diabetes Tipo II


- Dificuldade para engolir ou engasgamento na garganta.


- Desejos de consumir sal e chocolate.


- insônia, TPM, hiperatividade.


- Formigamento ao redor da boca.


- Fotofobia, dificuldade para adaptar-se à luz, visão de luzes com os olhos fechados.


- Cansaço pela manhã ao acordar, fadiga, fraqueza.


- Perda do apetite.


- Náuseas e vômitos.


- Hipertensão arterial.


- Dores de cabeça e tensão mandibular.


- Alterações do sistema nervoso: insônia, ansiedade, hiperatividade, inquietude, ataques de pânico, fobias.


O que levam a Deficiência de Magnésio no corpo são principalmente o estresse, treinamentos intensos ou hábitos alimentares inadequados. Há estudos que mostram que em média, 90% dos brasileiro não possuem um nível de Magnésio adequado, um número necessário para as funções mais importantes do corpo. Além disso, Para aumentar o consumo do Magnésio e recomendável aumentar o consumo de Alimentos Ricos em Magnésio!

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